מאיפה מתחילים?

אלה המקומות שבהם אפשר להתחיל.
לא צריך לדעת בדיוק איפה אתם נמצאים כדי לפנות.

מאיה גלינסקי בפגישה בחדר הטיפולים, מדברת ומחווה ביד, מול מטופל שנראה מאחור בלי שיפוט בקצב שלכם

שישה מקומות להתחיל מהם

לכל תחום, איך זה מרגיש מבפנים ואיך אפשר לעבוד על זה.
ואם אתם לא בטוחים איפה אתם, גם זה בסדר.

כשהראש לא מפסיק לרוץ

חרדה, דאגה ולחץ

מחשבות שחוזרות בלילה, ותחושה שמשהו רע עומד לקרות.

איך עובדים על זה

מבינים מה מפעיל את הדאגה, ולומדים כלים להאט ולחזור לרגע הנוכחי.

כשנגמר הכוח

שחיקה ועייפות רגשית

קמים עייפים, והכול מרגיש כמו עוד משימה.

איך עובדים על זה

מסתכלים על מה מרוקן ומה ממלא, ובונים קצב וגבולות שאפשר לחיות איתם.

כשקשה עם הקרובים

זוגיות, משפחה ויחסים

אותם ויכוחים שחוזרים, ובדידות גם כשיש אנשים מסביב.

איך עובדים על זה

מזהים את הדפוסים, ומתרגלים דרכים חדשות להגיב ולהציב גבול.

כשמשהו נגמר

משברי חיים, פרידה ואובדן

העולם ממשיך לזוז, ואתם עדיין במקום ההוא.

איך עובדים על זה

נותנים מקום לאבל בלי למהר, ובקצב שלכם חושבים מה בא אחרי.

כשהקול הפנימי קשה

דימוי עצמי וביטחון

ביקורת עצמית שלא נגמרת, גם כשמבחוץ רואים אחרת.

איך עובדים על זה

מבינים מאיפה הגיע הקול הביקורתי, ומפתחים לצידו קול מבין יותר.

כשההורות מטלטלת

הורות ומעברים במשפחה

אהבה גדולה לצד עייפות, אשמה ובלבול.

איך עובדים על זה

מפרידים בין ציפיות למה שאפשרי, ומוצאים מקום גם לכם, לא רק לתפקיד.

לא מצאתם את עצמכם ברשימה?
זה בסדר גמור, אפשר פשוט לספר.

לשיחת היכרות

איך זה נראה בחדר

אני משלבת שתי גישות, ואת האיזון קובעים יחד.
לפי מה שעוזר לכם, לא לפי ספר.

טיפול ממוקד רגש

מקשיבים למה שמרגישים, גם למה שקשה לשים עליו מילים.
הרגשות הם מידע חשוב, לא בעיה.

כלים קוגניטיביים-התנהגותיים

מזהים מחשבות ודפוסים שחוזרים.
ומנסים בין הפגישות צעדים קטנים ומוחשיים.

עם מי אני עובדת

  • מבוגרים מגיל 18, בטיפול אישי
  • מי שמעולם לא היה בטיפול, ומי שכבר ניסה בעבר
  • פגישות בקליניקה בתל אביב או בזום
  • בעברית ובאנגלית

מתי נכון לפנות גם לגורם נוסף

  • כשיש צורך בבירור או בטיפול תרופתי, אמליץ על פסיכיאטר ואשמח לעבוד בתיאום.
  • טיפול רגשי אינו תחליף לטיפול רפואי או פסיכיאטרי.
  • במצב חירום או סכנה מיידית, הקליניקה אינה הכתובת הנכונה.

במצוקה חריפה? יש מי שזמין עכשיו, 24/7:
ער״ן 1201 · נט״ל 1-800-363-363

לא בטוחים שזה מתאים?

בשביל זה יש שיחת היכרות, ללא עלות.
רבע שעה בטלפון, כדי לבדוק יחד אם זה המקום הנכון בשבילכם.