כשהראש לא מפסיק לרוץ
חרדה, דאגה ולחץ
מחשבות שחוזרות בלילה, ותחושה שמשהו רע עומד לקרות.
מבינים מה מפעיל את הדאגה, ולומדים כלים להאט ולחזור לרגע הנוכחי.
אלה המקומות שבהם אפשר להתחיל.
לא צריך לדעת בדיוק איפה אתם נמצאים כדי לפנות.
בלי שיפוט
בקצב שלכם
לכל תחום, איך זה מרגיש מבפנים ואיך אפשר לעבוד על זה.
ואם אתם לא בטוחים איפה אתם, גם זה בסדר.
חרדה, דאגה ולחץ
מחשבות שחוזרות בלילה, ותחושה שמשהו רע עומד לקרות.
מבינים מה מפעיל את הדאגה, ולומדים כלים להאט ולחזור לרגע הנוכחי.
שחיקה ועייפות רגשית
קמים עייפים, והכול מרגיש כמו עוד משימה.
מסתכלים על מה מרוקן ומה ממלא, ובונים קצב וגבולות שאפשר לחיות איתם.
זוגיות, משפחה ויחסים
אותם ויכוחים שחוזרים, ובדידות גם כשיש אנשים מסביב.
מזהים את הדפוסים, ומתרגלים דרכים חדשות להגיב ולהציב גבול.
משברי חיים, פרידה ואובדן
העולם ממשיך לזוז, ואתם עדיין במקום ההוא.
נותנים מקום לאבל בלי למהר, ובקצב שלכם חושבים מה בא אחרי.
דימוי עצמי וביטחון
ביקורת עצמית שלא נגמרת, גם כשמבחוץ רואים אחרת.
מבינים מאיפה הגיע הקול הביקורתי, ומפתחים לצידו קול מבין יותר.
הורות ומעברים במשפחה
אהבה גדולה לצד עייפות, אשמה ובלבול.
מפרידים בין ציפיות למה שאפשרי, ומוצאים מקום גם לכם, לא רק לתפקיד.
לא מצאתם את עצמכם ברשימה?
זה בסדר גמור, אפשר פשוט לספר.
אני משלבת שתי גישות, ואת האיזון קובעים יחד.
לפי מה שעוזר לכם, לא לפי ספר.
מקשיבים למה שמרגישים, גם למה שקשה לשים עליו מילים.
הרגשות הם מידע חשוב, לא בעיה.
מזהים מחשבות ודפוסים שחוזרים.
ומנסים בין הפגישות צעדים קטנים ומוחשיים.
במצוקה חריפה? יש מי שזמין עכשיו, 24/7:
ער״ן 1201 · נט״ל 1-800-363-363
בשביל זה יש שיחת היכרות, ללא עלות.
רבע שעה בטלפון, כדי לבדוק יחד אם זה המקום הנכון בשבילכם.